Արժեքներ

10 սնունդ, որոնք չպետք է պակասեն երեխայի սննդակարգում

10 սնունդ, որոնք չպետք է պակասեն երեխայի սննդակարգում


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Երեխայի գալուստով, որպես ծնողներ, մենք նախատեսում ենք միշտ առաջարկել հնարավոր լավագույն դիետան: Հասկանալի է, որ նախ ՝ կրծքամիսը և ապա կրծքի կաթը ամենալավ կերակուրն են նորածնի համար և առնվազն 6 ամիս, բայց ի՞նչ է պատահում, երբ երեխան սկսում է լրացուցիչ կերակրմամբ:

Լրացուցիչ կերակրման հետ սկսելիս հեշտ է չհասկանալ, թե որոնք են լավագույն սնունդը մեր փոքրիկի համար, չնայած պետք է հաշվի առնել, որ կրծքի կաթը կամ խառնուրդը, եթե այդպես է որոշվել, դեռ հիմք են հանդիսանում: առնվազն հաջորդ 6 ամսվա ընթացքում երեխայի կերակրման համար: Սրանք 10 սնունդ են, որոնք չպետք է պակասեն երեխայի սննդակարգում:

- Կարմիր միս: Հասկանալի է, որ նորածնի սննդակարգում չպետք է ամեն օր կարմիր միս առաջարկվի, բայց 6 ամսվա ընթացքում լրացուցիչ կերակրման ներդրման պատճառներից մեկը հենց այդ ժամանակ երեխաների խանութներում երկաթի բացակայությունն է. Տարիքը և կարմիր միսը: իդեալական է այս հանքանյութն ապահովելու համար:

- Ձուկ: Ձկների մեջ հիմնական ճարպաթթուների պարունակությունը կատարյալ է `ապահովելու համար նրանց սննդամթերքի լավ մատակարարումը: Չնայած սպիտակ ձուկն ավելի հաճախ է առաջարկվում, բայց կապույտ ձկն ավելի օգտակար է, քան սպիտակ ձուկը:

- հատապտուղներ. Ելակները, ազնվամորիները, մոշները ... վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ մրգերից են, ինչպես նաև հակաօքսիդիչ միացություններով: Դրա սննդանյութերի խտությունը շատ մեծ է, ուստի չնայած փոքր քանակությամբ ուտելուն, միկրոէլեմենտների ներդրումը մեծ է:

- Ոսպ: Դրանք բարդ ածխաջրերի, լուծվող մանրաթելերի և սպիտակուցների աղբյուր են, որոնք հացահատիկային մշակաբույսերի հետ համատեղ ունեն բարձր կենսաբանական արժեք: Դրանց չափը նրանց հեշտացնում է նաև ներառել երեխայի սննդակարգում:

- բրոկկոլի: Այն, ի թիվս այլոց, ապահովում է մանրաթել, ֆոլաթթու և կալցիում, և դրա համը շատ ուժեղ չէ: Դյուրին վարվելուց բացի, այն ունի այնպիսի տեսք, որը ձգտում է գրավել երեխային:

- բանաններ: Դրա պարունակությունը կալիում, B6 և C վիտամիններ և մանրաթելեր, բացի քաղցր համից և փափուկ հյուսվածքից, բանանը դարձնում է երեխայի դիետա ներմուծելու ամենահեշտ մրգերից մեկը:

- ավոկադոներ. Այն ապահովում է բազմաինհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են ուղեղի զարգացմանը ինտենսիվ աճի այս շրջանում:

- գազար: Բացի վիտամիններով հարուստ, գազարն ունի համ, որը սովորաբար շատ լավ է ընդունվում փոքրիկների շրջանում: Գոլորշիացնելով դրանք, բացի շատ դյուրին վարվող հյուսվածք ձեռք բերելուց, նրանք պահպանում են իրենց բոլոր հատկությունները:

- սալոր: Լրացուցիչ կերակրման ներդրումից հետո նորածինների ամենատարածված խնդիրներից մեկը փորկապությունն է: Այս մրգով մենք, բացի վիտամիններ և հանքանյութեր տրամադրելուց, նպաստում ենք աղիքների տարանցմանը:

- դդում: Դրա բետա-կարոտին պարունակությունը հսկայական օգտակար է իմունային համակարգի համար, ինչպես նաև պաշտպանում է մաշկն ու աչքերը:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են 10 սնունդ, որոնք չպետք է պակասեն երեխայի սննդակարգում, Babies կատեգորիայում կայքում:


Տեսանյութ: Տեսադաս 5 - Հավելյալ սննդի պատրաստում 9-10 ամսական երեխայի համար: Կարևոր է առաջին 1000 օրը (Փետրվար 2023).