Արժեքներ

Ինչպե՞ս են ընտանիքները Burnout համախտանիշով կամ «Այրված ընտանիքներ»


Ընտանիքներ ՝ «Այրվածքների համախտանիշ» կամ «Այրված ընտանիքի համախտանիշ» նրանք այն ընտանիքներն են, ովքեր ի վերջո իրենց հետ տանում են մասնագիտական ​​խնդիրներ:

Մասնագիտական ​​խնդիրը ընտանեկան խնդիր դարձնելն ավելի հաճախակի բան է, քան կարծում ենք, իրականում 10 ընտանիքից երեքն է դա անում: Եվ այո, դա մեծ սխալ է: Պարզեք, թե ինչպիսին են ընտանիքների այրման սինդրոմը կամ «Այրված ընտանիքները», և ինչպես կարող ենք խուսափել դրանից տառապելուց:

«Այրման սինդրոմ» կամ «Այրված ընտանիքներ» ունեցող ընտանիքներ նրանք են, ովքեր տուն հասնելուն պես չեն կարողանում կտրվել իրենց աշխատանքային աշխարհից, և նրանք հակված են նախագծել իրենց աշխատանքային խնդիրները և հիասթափությունները տանը `ընտանիքի հետ:

Վերջում սա այն է, ինչ սովորում են մեր երեխաները, այրել տնից հեռու և գնալ տուն ՝ հրդեհների վճարման համար: Սա՞ է մեր ուզածը մեր ընտանիքի համար: Արդյո՞ք սա այն մոդելն է, որին ցանկանում ենք հետեւել մեր երեխաները:

Խնդիրն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մենք պետք է մեր երեխաներին սովորեցնենք մի բան, որը մենք ինքներս չգիտենք, թե ինչպես կառավարել: Ինչպե՞ս կարող ենք մեր երեխաների համար հանգիստ օրինակ ծառայել, եթե ի վիճակի չենք աշխատանքի խնդիրները թողնել աշխատանքում:

Այսպիսով, մենք տուն ենք հասնում և բացի աշխատանքից բերածից, մենք ավելացնում ենք ընտանեկան հաշտության բարդ խնդիրը և տնային գործերի կառավարում, այսինքն ՝ մոլոտովյան կոկտեյլ, որը սովորաբար ավարտվում է պայթել հենց մեր քթի տակ:

Փորձելու համար խուսափել այս սարսափելի սինդրոմից, որը կարող է կամաց-կամաց քանդել ընտանիքը, խորհուրդ եմ տալիս ինքներդ ձեզ տալ այս հարցերը և անդրադառնալ դրան.

1. Գուցե առաջին առաջարկությունն է ՝ կանգ առնել և ինքներս մեզ հարցնել. Ինչպիսի՞ կյանքով եմ ապրում: Doանկանու՞մ եմ այսպես շարունակել: Ես գո՞հ եմ նրանից, ինչ հիմա զգում եմ: ի դեպ, հիմա ի՞նչ եմ զգում:

2. Մյուս կողմից, ես կասկածում եմ, Սա՞ է կյանքի այն օրինակը, որը ես ուզում եմ տալ իմ երեխաներին: Անկանու՞մ եմ, որ երեխաներս մեծահասակների մոտ սթրեսի ենթարկվեն:

3. Եվ վերջապես ես ինքս ինձ կհարցնեի. Ես վայելո՞ւմ եմ իմ երեխաներին: Ես իրո՞ք ճանաչում եմ իմ երեխաներին: Կատարո՞ւմ եմ հայրություն / մայրություն: Ես հայրը / մայրը՞ եմ, որ երազել եմ լինել իմ երեխաների համար:

4. Հարցերն ավարտելու համար ես կդադարեի անդրադառնալ Ի՞նչն է ինձ համար կարևոր կյանքում: Ո՞ր արժեքներն են կազմում իմ ընտանեկան կյանքը: Ի՞նչ է ինձ համար խաղաղություն զգալը: Հանգստության ո՞ր պահերն եմ ունենում իմ կյանքում:

Այս բոլոր հարցերով և այն հարցերով, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր ոճին, դուք կփորձեք վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը, որոնելով նոր նպատակներ իրագործելու համար, երբ անդրադառնաք բարձրացված հարցերին:

Այս բուռն իրազեկությունից հետո ես կքննարկեի գտնել առաջին գործունեությունը, որը կհանդիպի այն ամենի հետ, ինչ ես ապրում եմ, ինչի համար մենք ունենք մեդիտացիա, մտածողություն կամ սպորտ, Դրանցից որևէ մեկը կառաջացնի ձեզ ազատել տոքսիններ և (կամ) ադրենալին, փոխել սթրեսի մակարդակը: Գտեք այն գործողությունը, որի հետ ձեզ առավել հարմարավետ եք զգում:

Հետո ես ստուգում կանեի կերակրման տեսակը, որը ես իրականացնում եմԳուցե այն ունի ավելցուկային կոֆեին, միս կամ շաքարային զովացուցիչ ըմպելիքներ, ինչը մեզ ստիպում է հեռացնել որոշակի բացասական վարք: Ստուգեք և սկսեք փոխել դրանցից մի քանիսը:

Գտեք ձեր շարժառիթների հետ կապված շարժառիթները, որպեսզի զգաք, որ վարձատրվում եք ինքներդ ձեզ և ընտանիքի հետ: Իհարկե օրը կամ հանգստյան օրերին կա ընդհանուր գործողություն, որը ձեզ լցնում է խաղաղությամբ և հանգստությամբ.

Վերջապես, բայց ոչ պակաս, ՁԵՐ ԱՄԱՆԱԿ Է ՍՏԱՆՈՒՄ Ինչպիսին էլ լինի, օր կամ մեկ շաբաթ տարածք փնտրեք, այն ինքներդ ձեզ նվիրելու համար, անհրաժեշտ է, որ նորից կապվեք ինքներդ ձեզ և ձեր էության հետ, այսպիսով ավելի առաջ կընթանաք կյանքի միջով:

Հիշեք, որ մենք ուզում ենք լինել այն մոդելը, որին հետևում են մեր երեխաները կյանքում, պետք է շնչել ու ժպտալ, Հիմնական գործողություններ մեր սիրելիների զարգացման գործում:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Ինչպե՞ս են ընտանիքները Burnout համախտանիշով կամ «Այրված ընտանիքներ», կայքում մայրեր և հայրեր լինելու կատեգորիայում:


Տեսանյութ: prathna (Հունվարի 2022).