Արժեքներ

12 անհրաժեշտ պրակտիկա սթրեսային մայրերի և հայրերի համար

12 անհրաժեշտ պրակտիկա սթրեսային մայրերի և հայրերի համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

«Կանխել բուժելուց առաջ» այս արտահայտությունից այս հոդվածը ծնվել է: Այն գործում է ձեզ վրա ամբողջ տարվա ընթացքում, և դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ վերջին պահին սովորելու համար ՝ դիմակայելու ձեր ընտանեկան կյանքի իրականությանը:

Եթե ​​այս պահին ձեզ հյուծված կամ ուժասպառ եք զգում, պետք է կանգ առեք և մտածեք, թե ինչպես ավելի հանգիստ կերպով հետ վերցնել ձեր կյանքի սանձերը: Ահա սթրեսային մայրերի և հայրերի համար անհրաժեշտ 12 պրակտիկայով ձեռնարկ: Ձեր գործն է

Գում եք, որ ամեն ինչ ձեզ գերակշռում է: Ի՞նչ եք զգում ուժասպառություն և անօգնականություն: Որ երեխաների կրթությունը սպառում է ձեզ: Ահա մի շարք պրակտիկաներ, որոնք իրականացվում են հետևաբար աստիճանական և դրական փոփոխությունների:

  1. Ամիս 1: Մտածեք ձեր կամ ձեր ընտանիքի նպատակի մասին, բայց չկապվիր արդյունքին, վայելիր ճանապարհը: Քիչ-քիչ առաջ գնացեք և կիսեք ճանապարհորդության երջանկությունը:
  2. Ամիս 2 Կազմեք ձեր ամենատարածված ընտանեկան բողոքների ցուցակը և դրանց կատարման հաճախականությունը: Տեղյակ եղեք, թե ինչ է ձեր լեզուն ընտանեկան հաղորդակցության համար:
  3. Ամիս 3 Մի՛ ապրիր ձեր ունեցածի հետ բավարար չլինելու զգացումով, Լավ է հավակնոտ լինել առողջորեն, բայց մի փնտրեք կատարելություն: Ավելի լավ է մտածել այն մասին, ինչ ունես, քան այն, ինչ քեզ պակասում է:
  4. ԱՄԻՍ 4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր զգայարաններին: Այս ամիսը նվիրեք գիտակցաբար համտեսելուն, հոտելուն ու քայլելուն: Ինչ է ամպերի հոտը: Ինչի՞ համն ունեն աստղերը:
  5. ԱՄՍ 5 Երբ լսեք կամ ձեզ ասեն մի բան, որը ձեզ դուր չի գալիս, ասեք. «Սա չի խանգարում ինձ երջանիկ լինել», Կրկնեք ներքուստ: Եվ ականջ դարձրեք:
  6. ԱՄՍ 6 Մի սպասեք հանգստյան օրերին կամ արձակուրդներին ձեր կյանքում այլ բան անելու համար: Շաբաթվա կեսին կազմակերպեք ծրագիր և կիսել այն կամ ապրել այն միայնակ: Բանն այն է, որ վայելեք:
  7. ԱՄՍ 7 Մոռացեք ժամացույցի և բջջայինի մասին ձեր մեկ ամսվա ընթացքում շաբաթվա մեկ կեսօրին: Նվիրվեք լռությունը լսելուն և համտեսելուն, որ այս վարժությունը ձեզ կառաջարկի:
  8. ԱՄԻՍ 8: Racticeբաղվեք լռությամբ, Ամսվա ընթացքում ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ հետ լինելու համար ՝ վայելելով լռությունը: Մի դատեք, թե ինչ է բերում ձեզ միտքը լռության ընթացքում, պարզապես դիտեք միտքը և բաց թողեք այն:
  9. Ամիս 9: Timeամանակ անցկացրեք ձեր յուրաքանչյուր երեխայի հետ, առանձին, և նաև ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Մի պահ ձեր երեխաներին տվեք «գաղտնիքները» կիսելու հենց ձեզ հետ:
  10. ԱՄՍ 10 Կազմեք ցուցակ ընդհանուր գործողություններ `որպես ընտանիք կիսելու համարև զգուշորեն կիրառեք դրանք այս ամսվա ընթացքում: Հետո վերլուծում եք, թե որն է ամենազվարճալիը և կրկնում:
  11. ԱՄԻՍ 11: Այս ամսվա ընթացքում, երբ դուք այլ ընտանիքների հետ եք, միշտ դրական խոսեք ձեր երեխաների մասին, ՄԻ մուտքագրեք բողոքը: Մի տարվեք բացասական լեզվով: Միշտ դրական, երբեք բացասական !!
  12. Ամիս 12: Այս ամիսը նվիրեք գրել դրական վերաբերմունք և ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի, այդ թվում նաև ձեր գնահատականները և անակնկալ գրառումներ թողեք ամբողջ տանը: Ես արդեն պատկերացնում եմ նրանց ժպիտները:

12 գործողություն, որոնք կդարձնեն ձեր ընտանեկան կյանքը առողջ և զվարճալի կյանք: Բացի այդ, Բիենեստարում բնակվելու համար: Սկսեք զբաղվել դրանցով այսօր:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են 12 անհրաժեշտ պրակտիկա սթրեսային մայրերի և հայրերի համար, կայքում մայրեր և հայրեր լինելու կատեգորիայում:


Տեսանյութ: Versek apák napjáraÖt aranyos vers apák napjára (Դեկտեմբեր 2022).