We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Անշուշտ մեկ անգամ չէ, որ լսել եք պրեբիոտիկների և պրոբիոտիկների մասին: Քիչ ժամանակներ սիմբիոտիկների մասին: Բայց երեքն էլ նույն կատեգորիայի մի մասն են, չնայած իրենց տարբերություններով ու առանձնահատկություններով:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունն արդեն պատրաստել է որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք հավանություն են տալիս սննդանյութերի այս երեք խմբերի առավելություններին և առաքինություններին: Բացահայտեք, թե ինչից է բաղկացած նրանցից յուրաքանչյուրը և որո՞նք են տարբերությունները պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սիմբիոտիկների միջև երեխաների կերակրման մեջ.
Պրեբիոտիկների, պրոբիոտիկների և սիմբիոտիկների հիմնական նմանությունը դրանց ֆունկցիան է. երեքն էլ բարելավում են աղիքային ֆլորան և դրանք շատ օգտակար են հատկապես նորածնի փուլում: Բարելավելով աղիքային բուսական աշխարհի հավասարակշռությունը ՝ այդպիսով այն բարելավում է իմունային համակարգը, ինչը շատ անհրաժեշտ է վիրուսների և բակտերիալ ինֆեկցիաների դեմ պայքարելու համար:
Բայց այս երեք սննդանյութերը որոշ տարբերություններ ունեն: Անկանու՞մ եք իմանալ, թե որոնք են: Բացահայտեք պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սիմբիոտիկների հիմնական տարբերությունները և ինչ առավելություններ ունեն դրանք.
1. Պրոբիոտիկներ. Դրանք կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք հայտնաբերված են որոշ մթերքներում, ինչպիսիք են մածունը կամ կեֆիրը: Մենք դրանք գտնում ենք նաև այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են թթու կաղամբը և դառը շոկոլադը:
2. Պրեբիոտիկներ. Դրանք սննդի մեջ չմարսվող նյութեր են, որոնք խրախուսում և նպաստում են աղիքային ֆլորայի համար օգտակար մանրէների աճին: Ի տարբերություն պրոբիոտիկների, դրանք կենդանի նյութեր չեն: Բացի այդ, դրանք նաև բարելավում են որոշ օգտակար հանածոների կլանումը և վիտամին B- ի սինթեզը: Իսկ որտե՞ղ ենք դրանք գտնում: Սովորաբար դրանք հանդիպում են բուսական սննդի մեջ, ինչպիսիք են սխտորը, սոխը կամ արտիճուկը: Նաև բանանում, ինչպիսիք են բանանը և սննդամթերքը, ինչպիսիք են ցորենը, վարսակը, լոբազգիները և մեղրը: Եվ եթե դուք պարզապես երեխա եք ունեցել, ուրախ կլինեք իմանալ, որ դրանք նույնպես կան կրծքի կաթում:
3. Սիմբիոտիկներ: Դրանք մթերքներ են, որոնք համատեղում են պրոբիոտիկները և պրեբիոտիկները: Սիմբիոտիկների ամենամեծ աղբյուրը, որ գոյություն ունի, կրծքի կաթն է: Կան նաև հարբած կաթնամթերք, որոնք պարունակում են սիմբիոտիկներ, օրինակ ՝ L-casei:
Այս սննդանյութերի օգուտներն են սերտորեն կապված է աղիքային ֆլորայի և իմունային համակարգի հետ: Բոլոր երեք սննդանյութերն օգտակար են աղիքի բուսական աշխարհին, հատկապես բարակ աղիքի:
Հաջորդ հարցը, որ մենք ինքներս մեզ տալիս ենք, այն է ... բայց Ինչու է այդքան կարևոր հոգ տանել աղիքային ֆլորայի մասին: Որքան էլ տարօրինակ թվա, աղիքային բուսական աշխարհը էական դեր ունի աճի մեջ և պատասխանատու է վիտամինների մատակարարման համար, ինչպիսիք են վիտամին K- ն, կապված արյան մակարդելիության և որոշ B խմբի վիտամինների հետ: Իհարկե, աղիքային բուսական աշխարհը մանրէների և բակտերիաների դեմ լավագույն խոչընդոտներից մեկը, որն ունի մեր մարմինը:
Այսինքն, եթե մենք հոգ տանենք մեր երեխայի աղիքային ֆլորայի առողջության մասին, մենք ձեզ ավելի շատ պաշտպանական միջոցներ կտրամադրենք պայքարել որոշ հիվանդությունների դեմ, և մենք նաև կաջակցենք պատշաճ աճին: Հիշեք, որ աղիքային բուսական աշխարհը ձևավորվում է նորածինների ծնվելու պահից մինչև մոտավորապես 2 տարեկան: Հետևաբար, այս առաջին երկու տարիների ընթացքում այդքան կարևոր է պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սիմբիոտիկների ներդրումը: Նորածիններին դրա մատակարարումը երաշխավորելու ամենաարդյունավետ միջոցը, անկասկած, կրծքի կաթն է, չնայած եթե չեք կարող կրծքով կերակրել ձեր երեխային, մի անհանգստացեք. Մեր օրերում արհեստական կաթերը ձգտում են ներառել նաև այս սննդանյութերը:
Մի մոռացեք նույնպես ավելացնել հղիության ընթացքում պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սիմբիոտիկների ընդունումը: Այս սննդանյութերը երեխային հասնում են պլասենցայի միջոցով:
Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սիմբիոտիկների տարբերությունները երեխաների սննդակարգում, «Նորածինների սնուցում տեղում» կատեգորիայում
