Արժեքներ

Ինչպես վերահսկել երեխաների վախը քննությունից

Ինչպես վերահսկել երեխաների վախը քննությունից


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Շատ երեխաների համար քննությունները դասընթացի ընթացքում ևս մեկ փորձություն են, այնուամենայնիվ, մյուսների համար դա սթրեսի և անհանգստության գործընթաց է պարունակում, որը ոչ միայն կարող է կաթվածահար անել քննությունից առաջ կամ ավելի քիչ արդյունք ունենալ, այլ նաև երբեմն ազդում է նրանց վրա `ֆիզիկապես գլխացավեր կամ ստամոքս առաջացնելով: ցավեր

Մոտավորապես, դպրոցականների 15% -ից 25% -ը քննությունից առաջ տառապում է բարձր անհանգստությամբ: Այնուամենայնիվ, եթե մենք օգնում ենք նրանց վերահսկել իրենց նյարդերն ու վախերը, նրանք կարող են հաղթահարել ընթացքը առանց խնդիրների և առանց իրենց առողջության տառապանքի:

Քննությունից առաջ անհանգստությունը երեխայի վիճակն է, որում այն ​​սպառում է էներգիայի մեծ չափաբաժին և կարող է ունենալ ֆիզիկական անհանգստություն և վարքի փոփոխություն: Այս անհանգստությունը տարբեր կերպ է արտահայտվում.

- Երեխաները հաճախ մտածում են, որ չեն անցնի քննության կամ դատարկ կլինեն և չեն կարողանա հանձնել:

- Նրանք կարող են ունենալ սրտխփոց, քրտինք, մարսողության հետ կապված խնդիրներ, անքնություն, փսխում կամ գլխացավեր:

- Երբեմն նրանք վարքագծի փոփոխություններ են ցույց տալիս և իրենց զգում են գրգռված և զայրացած առանց որևէ պատճառի:

1. Օգնեք նրան արտահայտել այդ մտահոգ մտքերը և բացատրել, որ այդ գաղափարներն իրական չեն, քանի որ նա ի վիճակի է անցնել քննությունը: Դուք կարող եք փորձել այնպես անել, որ բարձրաձայն ավելի դրական մտքեր արտահայտեմ. Ես ունակ եմ և կարող եմ դա անել:

2. Սովորեցրեք ձեր երեխային հանգստանալու տեխնիկա: Խորը շնչելը և մի քանի անգամ հանգիստ կերպով արտաշնչելը օգնում են ձեզ հանգստանալ: Կարող եք նաև թոքերը առավելագույնը փչել և արտաշնչել այնքան ժամանակ, քանի դեռ ներսում ոչինչ չի մնա, ինչպես փուչիկը: Երեխան պետք է հայտնաբերի, թե երբ է առավել նյարդայնանում և գործնականում կիրառի այս մեթոդը:

3. Երեխայի ինքնատիրապետումը բարելավելու համար խուսափեք այնպիսի հնարքներից, ինչպիսիք են եղունգների կծելը կամ մազերի ծծումը, քանի որ այդ վարքագիծը մեծացնում է դրանց ակտիվացման մակարդակը:

4. Տնային պայմաններում քննություն հանձնեք: Անցեք թեստ կամ տնային թեստ այն առարկայի վերաբերյալ, որը երեխան ուսումնասիրում է, որպեսզի նրանք կարողանան դա անել տնից: Պարապելն ու քննություն հանձնելը կօգնի նվազեցնել ձեր վախերը և ավելի վստահորեն դիմակայել քննությանը:

5. Սովորեցրեք երեխային ձեռք բերել լավ ուսումնասիրական սովորություններ, որպեսզի լավ պատրաստ լինեն թեստերի անցկացմանը և տեղեկատվության ընդհանուր ստուգումներ կատարեն նախքան քննության օրը:

6. Հոգ տանել երեխայի սնուցման ու առողջության մասին, որպեսզի նա պատրաստ լինի էներգիայով:

7. Քննության օրը շուտ ու հանգիստ գնացեք դպրոց ՝ վերջին րոպեին վախերից խուսափելու համար, և առարկայի մասին խոսելը հարմար չէ:

8. Երեխային բացատրեք, որ թեստին պատասխանելուց առաջ նրանք պետք է խորը շնչառություն վարեն և դրական մտածեն:

9. Քննության ընթացքում պատասխանելուց առաջ դուք պետք է լավ կարդաք բոլոր հարցերը և սկսեք այն հարցից, որը դուք ավելի լավ գիտեք, այնուհետև հաջորդը, որը լավ գիտեք և այլն: Դատարկ մնալու դեպքում նախընտրելի է պատասխանը թողնել ավելի ուշ և շարունակել մեկ այլով: Եթե ​​ժամանակ ունեք, քննության ավարտին պետք է ստուգեք ինչպես պատասխանները, այնպես էլ ուղղագրությունն ու գրելը:

10. Թեստից հետո, եթե չեք հանձնել այն, դուք պետք է այն վերանայեք ուսուցչի հետ `պարզելու, թե ինչ սխալներ եք թույլ տվել, և թե ինչպես դրանք ուղղել հաջորդ անգամ: Եթե ​​անցել եք, միշտ շնորհավորեք հաջողության առթիվ:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Ինչպես վերահսկել երեխաների վախը քննությունից, կայքում Վախերի կատեգորիայում:


Տեսանյութ: 101 գերազանց պատասխանը առավել բարդ հարցազրույցի հարցերին (Դեկտեմբեր 2022).