Ծնունդ

Մոմի տեխնիկան, որպեսզի հղի կինն անառողջ ծննդաբերություն ունենա


Թող այդ հղի կինը բարձրացնի իր ձեռքը, ով հղիության ինն ամիսների ընթացքում ինչ-որ պահի չի վախենում ծննդաբերությունից: Եվ անխուսափելի է մտածել այն մասին, թե ինչպիսին կլինի այդ պահը, երբ վերջապես ձեր երեխային ձեզ հետ կունենաք, այնպես չէ: Մենք հասկանում ենք ձեզ: Հետևաբար, եթե առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում ծննդաբերեք, մենք պատրաստվում ենք ձեզ խորհուրդ տալ մոմերի անսխալ տեխնիկան, որպեսզի ցավազրկող առաքում ստանաք!

Երբ մենք բախվում ենք ինչ-որ նոր բանի, այն միշտ մի փոքր հարգանք և նյարդայնություն է առաջացնում, և, նույնիսկ երբեմն, մեր մարմինը կարող է շրջափակված դառնալ: Եթե ​​դա պատահի ձեզ ծննդաբերության ժամանակ, դա ձեզ բոլորովին չի օգնի: և դա այն է, որ սթրեսը ձեր թշնամու թիվն է: Դա կարող է նաև տեղի ունենալ այդ վախը զգացեք ցավալի ծննդաբերությունից քանի որ ձեզ մոտ գտնվող ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է վատ փորձի մասին, կամ այն ​​պատճառով, որ դուք արդեն ապրել եք այն առաջին անձի մեջ և չեք ցանկանում, որ դա տեղի ունենա կրկին:

Մեր կայքի կողմից կազմակերպված #ConectaConTuHijo- ի VIII հանդիպման ժամանակ, կանանց առողջության ոլորտում մասնագիտացված ֆիզիոթերապևտ, Caroline Correia- ն մեզ պատմեց մոմ տեխնիկա, շատ պարզ գործիք, որը յուրաքանչյուր հղի կին պետք է սովորի, քանի որ դա կօգնի ձեզ հանգստանալ ծննդաբերության պահին և նվազեցնել կծկումների արդյունքում առաջացած անհանգստությունն ու ցավը:

«Աշխատանքի կծկումների ցավերը հնարավոր է վերահսկել շնչառության միջոցով: Կնոջ համար շատ կարևոր է հանգիստ լինել և վստահել նրան, քանի որ դա կազատի էնդորֆիններ. Որքան ավելի շատ էնդորֆիններ, այնքան ավելի օքսիթոցին, արգանդի կծկման համար պատասխանատու հորմոն:

«Ես պարզապես խնդրում եմ հղի կնոջը շնչել քթի միջով և թույլ տալ, որ օդը դանդաղ դուրս գա իր բերանից: Մի շտապեք ավարտել այդ պահը, թող այն տևի այնքան ժամանակ, որքան կարող եք: Այն պետք է լինի հնարավորինս երկար արտաշնչում: Եվ որպեսզի դա այդպես լինի, ես հնարք եմ տալիս. Դուք պետք է պատկերացնեք, որ ձեր առջև մոմ ունեք, բայց որ չկարողանաք մարել այն, ինչով պետք է լինի սահուն շարժում: Շնչառությունը վերահսկելով ՝ մենք վերահսկում ենք աշխատանքի ցավը », - ավելացնում է Քերոլայն Կորեան:

Ես հիշում եմ, հատկապես երկրորդ դստերս հետ, որ չէի ուզում, որ գա այն պահը, որ գա նրան իմ որովայնից: Այս դեպքում դա այն պատճառով չէ, որ ես ունեի ծննդաբերության վախըԲայց քանի որ ես գիտեի, որ մենք երբեք չէինք պատրաստվում կրկնել բոլոր այն կախարդական պահերը, որոնք միայն նա և ես կիսեցինք այդ 9 ամիսների ընթացքում:

Հղիությունը հատուկ ժամանակ է ցանկացած կնոջ համար, որը չի կարող ամպամած լինել բացասական մտքերով, ինչպիսիք են ծննդաբերության վախը: Դա իրական չէ: Այսպիսով, պահեք այն տուփի մեջ և սկսեք վայելել այս վիճակը: Եվ քանի որ գիտեմ, որ դա շատ հեշտ է ասել, բայց դա անելը ավելի բարդ է, ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք ես գործի եմ դրել և հուսով եմ, որ կօգնեն ձեզ:

- Հանգստացեք սկզբից
Դուք ինքներդ ձեզանից առաջ ունեք ինը ամիս, մի ​​ժամանակ, որը պատրաստվում է հավերժություն վերցնել, բայց որ ձեր շրջապատում գտնվող բոլոր մարդիկ արագ անցնեն: Գնացեք զբոսանքի, գրանցվեք յոգայի կամ կատարեք թուլացման տեխնիկա, այս ամենը լավ կդարձնի ձեր հուզական վիճակն ու բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր փոքրիկի վրա:

- Հարցրեք բոլորը
Եթե ​​ունեք փոքր հարցեր, խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձի կամ գինեկոլոգի հետ: Դա ձեզ կդարձնի ավելի քիչ անհանգստություն և կենտրոնանալ այն, ինչին դիպչում եք: զգալ: Հիշում եմ, որ յուրաքանչյուր վերանայման ես գնում էի հարցերով լի թերթիկ և, քանի որ բժիշկս պատասխանում էր նրանց, ես դրանք հատեցի և վերջում թուղթը նետեցի աղբարկղի մեջ:

- Նիհար ձեր զուգընկերոջը, ընտանիքին և ընկերներին
Ձեր շուրջը շատ մարդիկ կան, ովքեր սիրում են ձեզ, և ովքեր միայն լավագույնն են ուզում ձեզ համար: Երբ ավելի ցածր եք զգում բարոյական վիճակում, անզգուշացեք ձեզ հետ նրանց հետ և նույնիսկ զանգահարեք ընկերոջը, ով անցել է նույն բանը: Անշուշտ, նա ձեզ նույնը կասի նաև մեզ հետ, որ դուք կապված եք ներկա պահի հետ:

- Կատարեք վարժություններ
Խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ, բայց քանի դեռ դա բարձր ռիսկային հղիություն է, որը հանգստություն է պահանջում, բոլոր բժիշկները խորհուրդ են տալիս տեղափոխել հղի կնոջը, քանի որ հարմար լինելը կօգնի նրան ունենալ ավելի լավ հղիություն, խուսափեք ավելի շատ քաշ ստանալ, քան նշված է սույն ձեր կյանքի փուլը, վերահսկել արյան ճնշումը և բարելավել տրամադրությունը:

- Վերահսկեք և ընդունեք ձեր հույզերը
Հղիության ընթացքում հորմոնները փոփոխվում են, և դա կարող է ձեզ պատճառ դառնալ, որ հանկարծակի տրամադրության փոփոխություններ լինեն: Մի օր դուք երջանիկ կլինեք, իսկ մյուսները ՝ դուք շան նման կլինեք, որպեսզի կծեք ձեր ուղին հատած առաջինին: Գիտե՞ք, թե ինչպես կարող եք այն շտկել: Ամեն օր փորձելով ինչ-որ այլ բան փոխել ձեր առօրյայում, առողջ ուտել, գիշերը ութ ժամ հանգստանալ ... Գրանցվո՞ւմ եք: Դա ձեր ձեռքերում է:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Մոմի տեխնիկան, որպեսզի հղի կինն առանց ցավազերծման լինի՝ On-Site Delivery կատեգորիայում:


Տեսանյութ: Հղիության վախերը: Անցավ ծննդաբերություն: (Հունվարի 2022).