Հիվանդություններ - անհանգստություն

Սննդամթերք `հղիության ընթացքում այրոցից խուսափելու համար


Դժբախտաբար, այրոցը, ինչպես սրտխառնոցը և ծանր մարսողությունը, ախտանշաններ են, որոնք սովորաբար կապված են հղիության հետ: Սրտխառնոցն ավելի ակնհայտ է դառնում հղիության երկրորդ կեսին, և հատկապես ավելի վատ է երրորդ եռամսյակում, երբ արգանդի գրաված ծավալը պտղի հետ միասին սեղմում է մնացած օրգանների վրա ՝ թողնելով քիչ տեղ: Որո՞նք են լավագույն կերակուրները հղիության ժամանակ այրոցից խուսափելու համար:

Բացի տարածքի բացակայությունից (ճշգրտորեն մարսողական համակարգը ամենաազդեցիկներից մեկն է ապագա մոր արգանդում տարածքի տեղաբաշխման մեջ), հղիության ընթացքում այրոցի ախտանիշներ. Մասնավորապես, պրոգեստերոնն է, որն առավելագույնս ներգրավված է այս ախտանիշներում, քանի որ հղիության ընթացքում նրա գործառույթներից մեկը հանդիսանում է որպես մկանային հանգստացնող:

Progesterone- ը, հանգստացնելով ստամոքսի մկանները, հեշտացնում է ստամոքսահյութի ստամոքսահյութի անվճար անցումը ստամոքսի փոսից դեպի կերակրատեսակ: Ստամոքսի պարունակությունը բնութագրվում է թթվային pH- ով ունենալով, ընդունակ է արտադրել հսկայական անհարմար այրման սենսացիա, որը սովորաբար սրվում է պառկելիս: Բացի այս այրվող սենսացիայից և հղիության վերջին եռամսյակի ընթացքում օրգանների կողմից տուժած տեղահանման պատճառով, այրոցը կարող է դրսևորվել որպես կրծքավանդակի տհաճություն կամ ցավ:

Ակնհայտ է, որ դա կլինի այն բժիշկը, ով որոշում է այն, բայց եթե ախտանշանները ծանր են, հնարավոր է առաջարկվի հակակարկտանոթների օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, ավելի մեղմ ախտանիշների դեպքում հավանական է, որ սննդի սովորությունների կամ սննդակարգի փոփոխությունը կարող է օգնել ապագա մայրիկի այրոցն ավելի կրելի դարձնել:

Օրինակ, օգտակար է սննդի մեջ ներառել բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են բրինձը, կարտոֆիլը կամ մակարոնեղենը, ցանկալի է չոր կամ սուսներով, որոնք չեն պարունակում համեմունքներ: Բացի այդ, վարսակը, հատկապես փաթիլների մեջ, և կոճապղպեղը, լինի դա ինֆուզիոններով, կամ որպես ամանի մեջ պատրաստված համեմունք, շատ օգտակար են այրոցի համար:

Բանջարեղենից ամենաշատը խորհուրդ են տալիս գազար, սպանախ, սպանախ և կարտին, ծնեբեկ, կանաչ լոբի, բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ: Նաև հավի կամ հնդկահավի միսը, սպիտակ ձուկը և ձուն հեշտությամբ մարսվում են, հետևաբար նաև օգտակար սնունդ: Սեխը, ձմերուկը և բանանը, ինչպես նաև ընկույզը կարող են օգնել նաև թեթևացնել այրոցի ախտանիշները:

Բացի այդ, գուցե օգտակար լինի նշել, թե որ մթերքները սրտի այրման ախտանիշներն ավելի են վատացնում և (կամ) բարելավում են, և հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին:

- Ներկայացրեք սնունդը փոքր խայթոցներում և մանրակրկիտ ծամեք
Թուքն առաջինն է, ով հարձակվում է սննդի վրա և կոտրում է այն կամ մարսում այն ​​բերանում: Նրանց աշխատանքը կենսական նշանակություն ունի մարսողությունը հեշտացնելու համար, քանի որ որքան ավելի առաջադեմ է մարսողությունը, երբ հասնում է ստամոքսին, այնքան պակաս անհրաժեշտ է ստամոքս և աղիքային հյութերով ժամանակ ծախսել:

- Կերեք դանդաղ և կանոնավոր
Բացի մարսողական պրոցեսի ընթացքում ուղղահայաց դիրքի պահպանումից, այն կանխում է այրոցի ախտանիշների վատթարացումը: Ձգողականությունն այս դեպքում գործում է մեր օգտին ՝ թույլ չտալով, որ ստամոքսահյութերը ազատորեն պտտվեն դեպի կերակրափողը: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում քնելուց երկու-երեք ժամ առաջ `ստամոքսի պարունակությունն արդեն անցել է աղիների մեջ:

- Խորհուրդ չի տրվում սնունդն ուղեկցել ջրից բացի այլ խմիչքից
Չնայած կաթը ի վիճակի է բարձրացնել ստամոքսի pH- ն, քանի որ այն չեզոքացնում է ստամոքսաթթուները, այն նաև առաջացնում է հակադարձ ազդեցություն, որը սրում է այրման ախտանիշները ՝ խթանելով այրման ախտանիշները ՝ խթանելով թթվի արտադրությունը մակարդակից վերևից մինչև դրա ընդունումը:

- Խուսափեք ծխելուց և խմելուց
Չնայած դա ակնհայտ է, ցավալի չէ հիշել խուսափել ծխախոտից և ալկոհոլից, ինչպես նաև սահմանափակել կոֆեինը հղիության ընթացքում, քանի որ նրանք բոլորը լրջորեն վատթարանում են այրոցի ախտանիշները:

- Դուք նաև պետք է սահմանափակեք սննդի, որը շատ յուղոտ կամ բուրավետ է շատ յուղով սպառում
Իր հերթին, տապակել և առհասարակ մեծ կերակուրներ, որոնք մեծացնում են ստամոքսում սնունդը ծախսելու ժամանակը ՝ ավելացնելով այրոցի վտանգը:

- Եվ, վերջապես, ավանդաբար թթվային սնունդ
Այս ցանկում կան ցիտրուսային մրգեր, ուտել կամ հյութով խմել, կամ լոլիկ, և դրանք, որոնք շատ քաղցր կամ հուզիչ են, ներառյալ շոկոլադը, պետք է խուսափել:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Սննդամթերք `հղիության ընթացքում այրոցից խուսափելու համար, Հիվանդությունների կատեգորիայի մեջ `վրդովմունքներ կայքում:


Տեսանյութ: 5 բնական միջոց ստամոքսի այրոցի, գաստրիտի և խոցերի բուժման համար (Դեկտեմբեր 2021).