Բանջարեղեն

Lentil Burgers. Բաղադրատոմսը երեխաների համար


Այս բաղադրատոմսը Ոսպ Բուրգեր Այն իդեալական է այն երեխաների համար, ովքեր չեն ուտում legumes կամ ընտանիքների համար, որոնք բուսական կամ vegan են: Բացի այդ առողջ ու սննդարար լինելուց `այս համբուրգերները ունեն նուրբ համը, որը կզարմացնի ընտանիքում բոլորին:

Լավ է հիշել, որ ոսպը սպիտակուց, մանրաթել և երկաթ հարուստ հացահատիկ է, որը իդեալական է անեմիա ունեցող երեխաների համար, և որ մենք ունենք նաև ֆալաֆելի կամ սիսեռ բուրգերի բաղադրատոմս:

Բաղադրությունը.

  • 250 գր ոսպ
  • 50 գր ամբողջ ցորենի ալյուր
  • 1 սոխ
  • 3 սխտոր մեխակ, աղացած
  • 1 քերած գազար
  • Աղը համտեսել
  • Թակած մաղադանոս
  • Ձիթայուղ
  • Հուշումներ. Նախքան դրանք տապակելուց առաջ կարող եք նաև օգտագործել հացամթերք `ձեր բուրգերները ծածկելու համար

Այս առիթով մենք առաջարկում ենք ա պարզ և հեշտ բաղադրատոմս մշակել նույնիսկ տան ամենափոքր մասի մասնակցությամբ: Այնպես որ, բոլորը խոհանոց:

1- Ներդրեք ոսպը ներծծելու համար մոտ 4 կամ 5 ժամ:

2- ոսպը եփեք տաք աղած ջրի մեջ և երբ դրանք քնքուշ լինեն, դրանք հանեք տապից և քամեք դրանք, որպեսզի հանեք ամբողջ հեղուկը:

3- Երբ ոսպը չոր է, դրանք լցրեք ամանի մեջ և պատառաքաղի, բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի օգնությամբ ծեծեք ոսպը մինչև ստանաք մածուկ: Մենք նախընտրել ենք այդքան շատ չփախչել և ամբողջությամբ թողնել որոշ ոսպը: Իհարկե, ամեն ինչ կախված է յուրաքանչյուր մարդու համից:

4- Մեկ այլ ամանի մեջ խառնել սոխը և սխտորը, մանր կտրատած, քերած գազարը, աղը, մաղադանոսը և ալյուրը:

5- Այս խառնուրդը լցնել ոսպի մածուկի մեջ և լավ խառնել, որպեսզի խմոր կազմվի: Խտացրեք խմորը մի քանի րոպե:

6- Մինչդեռ յուղը տապակի մեջ տաքացնել:

7- Ձեռքով ձևավորեք համբուրգերները: Եթե ​​անհրաժեշտ եք տեսնում, անցեք դրանք հացաթխման կամ ալյուրի միջով:

8- Տապակել համբուրգերը երկու կողմից, մինչև որ նրանք ունենան ոսկե գույն, միջին ջերմության վրա, որպեսզի դրանք չայրեն:

9- Եվ ահա դուք ունեք մեր համբուրգերները: Նրանց ուղեկցելու համար ոչինչ ավելի լավ չէ, քան գազար ու լոլիկի լավ աղցան: Որքան սոված !!

Սմբուկի բուրգերներ: Հետևեք մեր բաղադրատոմսին և սովորեք, թե ինչպես պատրաստել համեղ սմբուկ բուրգերներ ՝ հեշտ և թեթև, երեխաների և ամբողջ ընտանիքի համար: Իդեալական բաղադրատոմս այն մարդկանց համար, ովքեր հետևում են բուսական սննդակարգին կամ նրանց համար, ովքեր պետք է նիհարեն: Մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով այն իդեալական է փորկապություն ունեցող երեխաների և հղի կանանց համար: Դեպի խոհանոց:

Սարդինյան բուրգերներ: Պարզ և շատ էժան բաղադրատոմս ՝ սարդի բուրգերներ: Սարդինը խիստ խորհուրդ է տրվում կապույտ ձուկ երեխաների սննդակարգում: Օմեգա 3-ի հարուստ աղբյուրի շնորհիվ այն օգնում է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը ՝ կանխելով սրտանոթային հիվանդությունները:

Բրոկկոլի բուրգեր: Հետևեք այս հեշտ և թեթև բրոկկոլի բուրգերների բաղադրատոմսին: Բրոկկոլին երկաթով և վիտամիններով հարուստ բանջարեղեն է, որը, բացի սիրտը պաշտպանելուց, նաև ամրացնում է ոսկորները, տեսողությունը, մաշկը և երեխաների և մեծահասակների իմունային համակարգը: Այն իդեալական է հղի կանանց և նրանց համար, ովքեր պետք է նիհարեն:

Պահածոյացված թունա բուրգերներ: Պարզ բաղադրատոմս ՝ պատրաստելու համար ՝ էժան և պարզ, իդեալական ՝ ծնողներին երեխաների հետ ճաշելու կամ ընթրիքից անախորժություններից դուրս հանելու համար: Հեշտ պահածոյացված թունա բուրգեր բաղադրատոմսը երեխաների համար: Իդեալական բաղադրատոմս `ձկների երեխաների համը գրավելու համար:

Տնական հավի բուրգերներ: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել այս բաղադրատոմսը երեխաների համար պատրաստված տնական հավի բուրգերներով: Հեշտ և արագ բաղադրատոմս ՝ երեխաների ճաշի կամ ընթրիքի պատրաստվելու համար: Առողջ համբուրգեր սպիտակ մսով: մեր կայքը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես պատրաստել հավի բուրգերներ, քայլ առ քայլ:

Սոյայի բուրգերներ: Սոյայի բուրգերների այս բաղադրատոմսը շատ հեշտ է պատրաստել, համեղ և շատ առողջ: առողջ բուսական բադեր երեխաների համար Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսը երեխաների համար սոյայի բուրգերներով:

Հավի բրնձով բուրգերներ: Հավի բրնձի բուրգերների բաղադրատոմսը: Սննդարար և նուրբ բաղադրատոմս: մեր կայքը մեզ առաջարկում է այլընտրանք ինչպես երեխաների համար ճաշի, այնպես էլ ընթրիքի համար: մեր կայքը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես պատրաստել հավի և բրնձի բուրգեր, քայլ առ քայլ:

Falafel կամ սիսեռ բուրգերներ: Falafel բաղադրատոմսը կամ սիսեռի կոլոլակները: մեր կայքը մեզ առաջարկում է հարուստ և առողջ բաղադրատոմս, ընթրիքի կամ երեխաների սննդի առողջ այլընտրանք: Արաբական բաղադրատոմս ՝ երեխաների համար, որպեսզի սկսեն հատիկներ ուտել:

Տնական սաղմոնի բուրգերներ: Այս սաղմոնի բուրգերը բաղադրատոմս է, որը ոչ միայն նվաճելու է երեխաների գորշը, այլև մեծերի ուշադրությունը: Այն շատ հարուստ, հեշտ և արագ բաղադրատոմս է պատրաստելու համար: Ինչպես գիտեք, սաղմոնը խիստ առաջարկվող կապույտ ձուկ է երեխաների կողմից կանոնավոր սպառման համար ՝ պայմանավորված նրա սննդային հատկություններով:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Lentil Burgers. Բաղադրատոմսը երեխաների համար, Legumes դասի կայքում:


Տեսանյութ: How to Make Vegan Lentil Burgers (Դեկտեմբեր 2021).