Երեխայի քունը

Երեխաները, ովքեր գիշերը արթնանում են, ավելի խելացի են


Ես հետևում եմ իմ 8 և 4 տարեկան դուստրերին և տեսնում եմ նրանց հետաքրքրասեր աղջիկներին ՝ հետաքրքրություն ունենալով սովորել նոր բաների մասին և, ոչ թե մոր սիրո համար, բավականին պայծառ: Թերևս ձեր նման հատկանիշները որևէ առնչություն ունեն Բրիթոլի համալսարանից (Միացյալ Թագավորություն) Peter Fleming- ի կողմից վերջերս հրապարակված ուսումնասիրության հետ, որն ասում է, որ երեխաները, ովքեր գիշերը արթնանում են, ավելի խելացի են: Երբեք դա չի ցավում իմանալուց, և ես ուրախ եմ այդ մասին, բայց միգուցե, եթե նրանք ինձ նախկինում ասեին, իմ անսպառ քունը գիշերը պակաս դրամատիկ կլինեին, քանի որ ես կմտածեի, որ ինչ-որ բան այնքան էլ վատ չէ, և դա արձագանքում էր օգուտին:

Երբ մայր եք դառնում, դուք զգում եք իրավիճակներ, որոնք ձեզ եզրին են դնում: Ես հասկացա, որ կարող եմ օրեր գնալ առանց ուտելու, բայց առանց քնելու, դա ինձ դյուրագրգիռ է դարձնում ցանկացած իրավիճակում: Եվ դա այն է, որ մարդը պետք է ընկնի Մորֆեուսի ձեռքը `մի փոքր մոռանալու աշխարհը և մարտկոցները լիցքավորելու համար:

Բոլորն ասում են, որ սա գնալով կբարելավվի, և, երբ անցնում են օրերը, շաբաթները և ամիսները, երեխան ընտելանա իր նոր միջավայրին (այն, ինչ նա եղել է մայրիկի որովայնում, նորմալ է, որ նա չէր ցանկանում դուրս գալ և մի՛ կապվեք այդքան շատ արտաքին խթանների հետ :)), բայց ... ե՞րբ է գալիս այդ պահը:

Ես դեռ պատկերացնում եմ, թե ինչպես եմ ինտերնետում փնտրում երեխաների քնի գծապատկերները, որոնցում նրանք ինձ հավաստիացնում էին, որ երբ ես հասնեմ երեք ամիս, իմ կակաչը միանգամից կարող է քնել 8 ժամ: Եվ եկավ այդ օրը: Նա ավարտեց կյանքի առաջին եռամսյակը, բայց 8 ժամ անընդմեջ երազանքները 2 ժամով կրճատվեցին նրա աչքերով փակված + մեկ այլ բուժքույր + ևս մեկ լաց + 2 ժամ, որի ընթացքում նա այլևս չգիտեր `փոխել իր անձեռոցիկը, գազը հանել կամ դուրս գալ տեսնելու: լուսաբաց

Հիմա պարզվում է, որ այս երկար սպասված ցանկությունը վերածվում է մրցանակի ծնողների և փոքրիկի համար քանի որ դա նրանց ավելի խելացի է դարձնում: Ըստ բժիշկ Ֆլեմինգի, որը մասնագիտանում է երեխաների առողջության և զարգացման գործում, «նորածինները, ովքեր չեն քնում գիշերվա ընթացքում, կամ նրանք, ովքեր հաճախակի արթնանում են, ունեն հետախուզության ավելի բարձր մակարդակ և ունեն ավելի լավ հոգեկան առողջություն»:

Ֆլեմինգը ասում է, որ գաղափարը, որ երեխաները պետք է քնել առանց ընդհատման, ժամանակակից մայրության գաղափար են, քանի որ ըստ էվոլյուցիայի, ամենաբնականն այն է, որ նրանք հաճախ արթնանում են: Իհարկե, սա մի նոր բան է, որը ծնողները չեն ցանկանում լսել, բայց եթե մենք մի քայլ էլ գնանք և վստահենք այն, ինչ մեզ ասում են այս մասնագետն ու գիտությունը, միգուցե դա այնքան էլ վատ չէ:

Մինչև նրանք չկարգավորեն իրենց քնի ցիկլը, նորածինները օրվա ընթացքում ավելի քնած կլինեն, մինչդեռ կեսօրից վեցից սկսվում են ավելի ակտիվ: Սա պատասխանում է այն պահվածքին, որը նրանք ունեցել են մոր արգանդում: Առավոտյան մայրիկով շարժվելով ՝ նորածինները քնել են, և երբ կինը տանը էր հանգստանում, երբ նրանց համար «երեկույթն» էր: Մյուս կողմից, մենք դա չենք կարող մոռանալ կա այն, ինչ հայտնի է որպես «կախարդների ժամ», այդ պահը օրվա վերջում և քնելուց առաջ, որում փոքրիկներն առավել ակտիվ են, մի բան, որն արձագանքում է ամբողջ օրվա «սթրեսին» և «հոգնածությանը», և դա նրանց ժամանակ առ ժամանակ դժվարությունների կբերի: .

Եվ քանի որ այս երազում կատարվել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, այստեղ ես պատրաստվում եմ խոսել ձեզ հետ մեկի մասին, որը, չնայած կարող է թվալ զարմանալի, միանգամայն ճիշտ է: Երեխա ունենալիս ձեր քնի հիգիենան տարբերվում է. Դուք երբևէ դադարե՞լ եք մտածել, թե քանի անգամ եք արթնանում մեկ գիշերվա ընթացքում տարբեր պատճառներով: Կրծքով կերակրելը, առաջարկեք շիշը, փոխեք անձեռոցիկը, ստուգեք, թե արդյոք նա շնչում է, վերցրեք դրա ջերմաստիճանը, ստուգեք, որ այն չի զարգացել ... և այլն, իրավիճակների բազմություն, որոնք ազդում են շարունակական և հանգիստ քնի վրա:

Դուք կկրկնեք այս վարքագիծը երկու, երեք, չորս, հինգ տարի կամ գուցե ողջ կյանքի ընթացքում, որովհետև միշտ կլինի մի բան, որ քեզ ոտքի վրա կանգնի: Եթե ​​դա ինչ-որ բանով կարող է օգնել ձեզ, ըստ Քնի հետազոտությունների ընկերության Օքսֆորդի համալսարանի մամուլի կողմից իրականացված ուսումնասիրության, խոսակցություններ կան, որ ծնողների քունը լիարժեք վերականգնելու համար կարող է տևել մինչև վեց տարի:

Իհարկե, այս զեկույցը կարողացավ բերել նաև մեկ այլ բավականին հետաքրքրաշարժ փաստ. Մինչ կանայք ամեն երեկո ունենում են 62 րոպե քնի կրճատում, տղամարդկանց մոտ դա ընդամենը 13 րոպե է: Այս հանգամանքը կապված է այն փաստի հետ, որ կանայք ընտրում են կրծքով կերակրելը, չնայած երբ նրանք հրաժարվում են դրանից, միտումը չի հակադարձվում: Մայրերը քնում են 20 րոպե պակաս և ամեն րոպե 15 րոպե:

Առանց բավարար քնելու ՝ ծնողները կարող են զգալ սթրես, անհանգստություն և գրգռվածություն: Եվ իհարկե քնի պակասը կարող է ազդել մեր կյանքի այլ ասպեկտների վրա.

- Ի լրումն ազդել զույգերի միջև հարաբերությունների վրա, դա կարող է հետևանքներ ունենալ ձեր սոցիալական կյանքի համար և հեռու պահվեք այն ընկերներից, որոնց հետ մինչ այժմ կիսել եք այդքան լավ պահեր, կամ այն ​​պատճառով, որ նրանք դեռ չեն մեծացրել ընտանիքը, կամ այն ​​պատճառով, որ դուք հոգնած եք և ժամանակ կամ ցանկություն չեք գտնում միմյանց տեսնել:

- Դա կարող է նաև ազդել դիետայի վրա (Դուք ուտում եք քիչ կամ շատ): Հոգնած լինելով ՝ ժամանակ չկա առողջ տնական ուտեստներ պատրաստելու համար, և դրանք դիմում են ուլտրաամշակված սնունդ:

Ինչպե՞ս կարող են նոր ծնողները բարելավել քունը: Հասարակ քայլերը, ինչպիսիք են լրատվամիջոցները և էլեկտրոնային սարքերը խուսափել քնելուց 30 րոպե առաջ, կանոնավոր քնելը և նույնիսկ ամբողջ օրվա ընթացքում սայթաքելը կարող են օգնել մեղմացնել քնի անբավարար ազդեցությունը:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Երեխաները, ովքեր գիշերը արթնանում են, ավելի խելացի են՝ տեղում երեխաների քնի կատեգորիայում:


Տեսանյութ: Sayat Nova (Հունվարի 2022).